Dieta xaponesa sen sal: adelgazar con eficacia

Dieta xaponesa sen sal: adelgazar con eficacia

A dieta xaponesa sen sal está deseñada para 13 días, durante os cales pode perder 5-9 kg de exceso de peso. Pero non todo é tan sinxelo como parece.

Moita xente está afeita a comer con sal e, sen sal, os alimentos teñen un gusto diferente. Polo tanto, non todos manteñen esa dieta, aínda que limitar o sal na dieta considérase beneficioso para o corpo, pero non se debe descartar completamente.

No nome da dieta, a palabra "xaponés" non ten nada que ver coa cociña xaponesa. Segundo algunhas fontes, esta dieta inventouse. nutricionistas nunha das clínicas de Xapón, probablemente por iso lle chamaron así. Pola súa eficacia, a dieta estendeuse rapidamente por todo o mundo.

Dieta xaponesa para adelgazar

Segundo as revisións de persoas que pasaron por esta dieta, a dieta xaponesa sen sal tolérase bastante ben, pero hai quen, despois dela, foi á clínica para o tratamento. Polo tanto, asegúrese de facer calquera dieta, non sexa preguiceiro e acuda ao médico para unha consulta. Restaurar a saúde perdida é moito máis caro e pode levar consecuencias irreparables.

Como vostede sabe, o exceso de sal nos alimentos pode levar a edema, é dicir, á retención de líquidos no corpo, o que garante o exceso de peso. Se segues unha dieta sen sal, podes desfacerse deste fluído e perder algúns quilos.

Considérase estricta a dieta xaponesa sen sal, onde non se poden cambiar os alimentos e os días de inxestión. O menú de dieta inclúe alimentos baixos en calorías sen sal nin especias. Durante o día, pódese beber auga mineral sen gas ou té sen azucre.

Menú de dieta xaponesa sen sal:

Primeiro día:

Para o almorzo: 1 cunca de café negro sen azucre e outros aditivos.

Para xantar: ovos duros - 2 pezas., 1 colher de sopa. zume de tomate, repollo guisado.

Para a cea: peixe ao vapor - 200 gr., Kefir de baixo porcentaxe - 300 ml.

O segundo día da dieta:

Para o almorzo: 1 cunca de café negro sen azucre e outros aditivos.

Para xantar: ensalada de peixe cocido e repolo.

Para a cea: carne cocida - 200 gr., Kefir de baixa porcentaxe - 300 ml.

Día XNUMX da dieta sen sal:

Para o almorzo: 1 cunca de café negro sen azucre e outros aditivos + tostadas.

Para xantar: cabaciña - 1 unid. (en forma de caviar ou á prancha).

Para a cea: ovos - 2 unidades. carne cocida - 200 gr., ensalada de repolo.

Cuarto día:

Para o almorzo: 1 cunca de café negro sen azucre e outros aditivos.

Para xantar: cenorias - 3 unidades. (en forma de caviar), queixo - 2 pezas, ovos de paspallás - 3 pezas. (en bruto).

Para a cea: calquera froita.

Como adelgazar cunha dieta

O quinto día da dieta sen sal:

Para o almorzo: cenorias crus - 100 gr. (pódese sazonar con zume de limón)

Para xantar: peixe - 200 gr. (á prancha), zume de tomate - 1 colher de sopa ..

Cea: ensalada de froitas.

Sexto día:

Para o almorzo: 1 cunca de café negro sen azucre e outros aditivos.

Para xantar: carne de polo - 500 gr., Ensalada de verduras.

Para a cea: ovos - 2 pezas., Ensalada de 2 cenorias (pode condimentar con aceite vexetal).

Sétimo día:

Para o almorzo: 1 cunca de té sen azucre nin outros aditivos.

Para xantar: carne - 200 gr. (cocido ao vapor ou cocido), ensalada de froitas.

Para a cea: froitas.

A continuación, o menú repítese, onde o día 8 = día 6, día 9 = día 5, día 10 = día 4, día 11 = día 3, día 12 = día 2, día 13 = día 1.

Será interesante ler:

Engadir un comentario

O teu enderezo de correo electrónico non será publicado. Обязательные поля помечены *