Como acelerar o teu metabolismo? | Información útil para todos

Como acelerar o teu metabolismo?

Na maioría das veces, o exceso de peso depende directamente da calidade do metabolismo no noso corpo. Hai xente que pode comer o que queira, en calquera cantidade e non gañar peso, cando outros precisan controlar a súa dieta e facer exercicio para manter o seu corpo en orde.

As persoas que sofren hipometabolismo son menos afortunadas: un pouco máis de calorías e xa engordan. Teñen un metabolismo moi baixo, no que as calorías recibidas non se procesan en enerxía, como era de esperar, senón que se depositan nalgúns lados en pregamentos innecesarios.

O metabolismo axuda a perder peso

Polo tanto, se realmente queres ter unha figura marabillosa, debes comezar o proceso metabolismo... Sen dúbida, só un dietista pode darlle unha "guía de acción" precisa, asegurándose de que realmente ten problemas metabólicos.

Non obstante, se aínda hai moito tempo antes da cita do médico e quere actuar agora mesmo ou só quere ter un efecto positivo no seu corpo, hai varias formas fáciles de mellorar o seu metabolismo na casa.

Como acelerar o metabolismo na casa

1. Os longos paseos deportivos ao aire libre axudan a enriquecer o sangue con osíxeno, que queima perfectamente todo o exceso de calorías e graxas acumuladas baixo a pel.

O osíxeno tamén interactúa con todos os órganos do corpo, facéndoos máis fortes e sans.

Pero lembre que só correr e camiñar rapidamente axudaralle a queimar graxa, as camiñadas lentas regulares non traerán moitos beneficios.

2. Só un almorzo completo e saudable realmente "esperta" o corpo, dando comezo ao proceso metabólico, que se ralentiza á noite. Se cancelas o almorzo, o corpo seguirá "durmido", o que afectará á túa actividade laboral e metabolismo.

3. O té verde elimina excelentemente as toxinas e toxinas do corpo que impiden o metabolismo e tamén elimina o edema. A cafeína do té queima calorías e ten un efecto positivo no corazón.

Lembre que precisa beber té verde recén elaborado e non máis de tres cuncas ao día.

Os beneficios dos deportes para o metabolismo

4. Xa se comprobou que a canela acelera o proceso metabólico 20 veces. Tamén axuda a descompoñer o azucre máis rápido, reducindo a glicosa no sangue, o que inevitablemente reduce o apetito.

5. Nutricionistas de California descubriron que a inxestión diaria de magnesio ten un efecto positivo sobre o metabolismo, queima graxas e favorece a perda de peso.

Podes tomala como pílula ou consumindo gran cantidade de leguminosas, espinacas, farelo e bacallau.

6. Asegúrate de normalizar o sono. Só durante o sono o corpo descansa, gaña forza durante un día activo e tamén produce hormona do crecemento, necesaria para a renovación das células cerebrais e a mellora do metabolismo.

Ademais, esta hormona é importante para todos os que perden peso, xa que reduce moito o apetito.

Será interesante ler:

Engadir un comentario

O teu enderezo de correo electrónico non será publicado. Обязательные поля помечены *