Dieta con auga: perder 5 kg sen estrés. Fácil e sinxelo

Dieta con auga: perda 5 kg sen estrés

A auga ou a dieta con auga é probablemente a máis sinxela de todas as dietas de adelgazamento. Aínda que é bastante difícil chamala dieta, porque só é a restauración do metabolismo normal e as funcións excretoras coa axuda auga.

Existen dous tipos de interpretación da dieta con auga: máis sinxela e máis ríxida. En consecuencia, segundo os que o probaron, a perda de peso cunha dura é máis notable que cunha dieta con auga sinxela.

Unha dieta sinxela con auga non implica restricións alimentarias, é dicir, comes exactamente do mesmo xeito que antes, só bebes auga segundo un sistema determinado; esa é a receita completa.

O sistema consiste en beber polo menos 2 litros de auga limpa ao día. O cálculo exacto da cantidade de auga que precisa o seu corpo cunha dieta con auga calcúlase utilizando a fórmula: Peso / 20, é dicir, se pesa 70 kg, a dose de auga que precisa para facer unha dieta é de 3 litros ao día. Pero a auga non se debe beber ao chou.

Bebemos auga correctamente

Asegúrese de beber un vaso de auga a temperatura ambiente 25 minutos antes das comidas. Durante e despois dunha comida, non se debe beber auga e outros líquidos (zume, té, compota, etc.). E a próxima inxestión de auga debería ser 1, 5 horas despois de comer. Tampouco se recomenda comer moito despois das 6, pero é mellor beber o resto da auga ao ritmo calculado, non beber durante o día.

Outros tipos de bebidas líquidas e sopas non están incluídos no cálculo.

A norma da auga é exactamente a cantidade necesaria de auga limpa, non carbonatada e non mineral sen aditivos. Paga a pena escoller auga embotellada ou auga filtrada, xa que a auga da billa só contaminará o teu corpo.

Como beber auga nunha dieta

A esencia do método é que de feito nunca bebemos a cantidade de auga que precisa o corpo e, a miúdo, o noso cerebro "confunde" o desexo de beber co desexo de comer e, no canto dun vaso de auga, merendamos.

Rexeitándonos de beber alimentos, permitimos que o corpo os digira en condicións naturais, coa axuda do zume gástrico, sen diluílo con auga.

Se bebemos zume ou té, entón organizamos a fermentación dos alimentos no estómago, o que tamén leva a unha desaceleración na dixestión e descomposición dos alimentos e, polo tanto, a acumulación de substancias nocivas, toxinas e exceso de peso. A auga na cantidade necesaria limpa os intestinos e permite que as células se renoven a tempo.

Os resultados da perda de peso na auga

Despois da dieta, debes sentir que a pel é máis fresca e clara. Tal dieta pódese usar durante 3-4 semanas e o seu efecto debería ser de polo menos 2-3 kg de peso por semana.

Pero non é tan fácil como parece renunciar a unha cunca de café despois do almorzo ou a un vaso de zume no xantar. Ao principio, pode ter ter moita sede xusto despois dunha comida.

Superada esta sede un par de veces, debería converterse nun hábito e non será tan difícil para ti. Podes beber té verde ou café entre as comidas, pero estas bebidas non contarán para o teu consumo diario de auga.

Resultados da perda de peso na foto da auga

Unha dieta con auga máis complexa e dura é unha combinación de beber moita auga, con restricións na dieta (ata 5 litros ao día).

Non podes sentarte nunha dieta deste tipo máis dunha semana, pero trae resultados máis tanxibles como unha dieta para adelgazar. Aínda bebes auga pura, pero ao mesmo tempo renuncias aos alimentos doces, salgados e con amidón.

O que podes e debes comer nunha dieta con auga

Queixo cottage, kéfir, mazás, verduras e herbas, xema de ovo, trigo sarraceno, peixe magro e marisco - todo isto en pequenas porcións ao longo do día, tamén sen beber nin beber auga 25 minutos antes das comidas.

Todos estes produtos son baixos en calorías, pero conteñen vitaminas e microelementos necesarios para o corpo, que son literalmente "lavados" do corpo durante unha dieta ríxida con auga.

Que podes comer nunha dieta con auga

Ao mesmo tempo, é necesario beber multivitamínicas ou vitaminas + minerais en varios complexos e remedios naturais (preferentemente homeopáticos) para apoiar o fígado, xa que a transición a unha dieta ríxida en auga será estresante para iso.

Este tipo de dieta axudarache a perder 5-7 kg por semana, por exemplo, se estás de vacacións pronto e a túa figura "non está preparada" para un traxe de baño.

¿Pódese combinar unha dieta con auga con outros tipos de dietas?

Esta pregunta é bastante individual para todos, xa que cando se combinan dúas dietas ríxidas, o corpo estará sometido a estrés severo, o que pode levar non á perda de peso, senón á enfermidade.

Lembre que, con calquera dieta, é necesario repoñer o corpo coa cantidade mínima de vitaminas, minerais e oligoelementos que lle permitan funcionar normalmente e non só dar resultados en forma de perda de peso.

Será interesante ler:

Engadir un comentario

O teu enderezo de correo electrónico non será publicado. Обязательные поля помечены *